குறைந்த கலோரி கீட்டோ உணவுமுறை முகப்பருவைப் போக்க உதவுமா?

ஒரு சிறிய பைலட் ஆய்வில், குறைந்த கலோரி கீட்டோ உணவில் எடை இழக்க முயற்சிக்கும் சில இளம் பெண்கள் எதிர்பாராத ஒரு போனஸை அனுபவித்தனர்: அவர்களின் முகப்பரு மறைந்து போகத் தொடங்கியது.

"இந்த முடிவுகள், பெரும்பாலான இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பல பெரியவர்களை அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் பாதிக்கும் ஒரு தோல் நோயைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு வாய்ப்பைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகின்றன, இது அவர்களுக்கு மன அழுத்தம், சங்கடம், பதட்டம் மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதையை ஏற்படுத்துகிறது, அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தைப் பறிக்கிறது" என்று இத்தாலியின் நேபிள்ஸில் உள்ள டெலிமேடிகா பெகாசோ பல்கலைக்கழகத்தின் முன்னணி ஆய்வு ஆசிரியர் லூய்கி பாரியா கூறினார்.

இத்தாலியின் வியன்னாவில் நடைபெற்ற ஐரோப்பிய உடல் பருமன் மாநாட்டில் அவரது குழு தங்கள் கண்டுபிடிப்புகளை சமர்ப்பித்தது.

பாரியாவின் குழு விளக்கியது போல, முகப்பரு என்பது பைலோஸ்பேசியஸ் அலகு என்று அழைக்கப்படும் மயிர்க்கால்கள், மயிர் தண்டு மற்றும் அருகிலுள்ள செபாசியஸ் சுரப்பியைப் பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட அழற்சி நோயாகக் கருதப்படுகிறது. உலக மக்கள் தொகையில் சுமார் 9% பேர் முகப்பருவால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், பெரும்பாலும் இளமைப் பருவத்தில்.

இத்தாலிய ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, முகப்பரு நீண்ட காலமாக உடல் பருமனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இரண்டு நிலைகளும் அதிகரித்த வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

கீட்டோ உணவுமுறை இந்த வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட முடியுமா?

"முகப்பருவில் உணவின் பங்கு சர்ச்சைக்குரியதாக இருந்தாலும், குறைந்த கலோரி கீட்டோ உணவு எடை இழப்புக்கு உதவுவதாகவும், அழற்சி எதிர்ப்பு கீட்டோன் உடல்களை உருவாக்குவதாகவும் அறியப்படுகிறது, இது உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக இருக்கும்போது ஆற்றலை வழங்குகிறது மற்றும் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது," என்று பாரியா ஒரு செய்திக்குறிப்பில் விளக்கினார். "இந்த சாத்தியமான முகப்பரு சிகிச்சையை ஆராய நாங்கள் முடிவு செய்தோம்."

அவர்களின் ஆய்வு சிறியதாக இருந்தது: பருமனான மற்றும் மிதமான அளவு முகப்பருவைக் கொண்ட 31 இளம் பெண்கள் (வயது 18–30).

அனைத்து பெண்களும் 45 நாள் குறைந்த கலோரி கீட்டோ உணவைத் தொடங்கினர் (ஒரு நாளைக்கு 700-800 கலோரிகள் மட்டுமே). கீட்டோ விதிமுறையின்படி, 44% கலோரிகள் கொழுப்பிலிருந்தும், 43% புரதத்திலிருந்தும், 13% மட்டுமே கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்தும் வந்தன.

அனைத்து பெண்களும் உணவை வெற்றிகரமாக முடித்தனர், தலைவலி மற்றும் தசை பலவீனம் போன்ற சில லேசான "பக்க விளைவுகளை" தெரிவித்தனர்.

எடை இழப்பு முடிவுகள் சுவாரஸ்யமாக இருந்தன. 45 நாட்களில், பெண்கள் தங்கள் உடல் எடையில் சராசரியாக சுமார் 8 சதவீதத்தை இழந்தனர், இடுப்பு சுற்றளவிலும் இதே சதவீதம் குறைவு ஏற்பட்டதாக பாரியாவின் குழு தெரிவித்துள்ளது.

முகப்பருவும் மேம்பட்டது: நிலையான உலகளாவிய முகப்பரு மதிப்பீட்டு அளவுகோலில், 45 நாள் உணவுக் காலத்தில் சராசரி மதிப்பெண் 41.5% மேம்பட்டது.

கூடுதலாக, "பங்கேற்பாளர்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களையும், சராசரியாக 45% முன்னேற்றத்தையும் தெரிவித்தனர்" என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.

முகப்பருவில் முன்னேற்றத்திற்கு ஒரு அறிவியல் அடிப்படை இருப்பதாக பாரியாவின் குழு கூறியது. முறையான வீக்கம், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் குடல் நுண்ணுயிரி ஆரோக்கியத்தின் குறிப்பான்கள் அனைத்தும் மேம்பட்டதாக அவர்கள் கண்டறிந்தனர். வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தில் ஏற்படும் முன்னேற்றங்கள் முகப்பருவின் தீவிரத்தன்மை குறைவதோடு தொடர்புடையதாகத் தோன்றியது என்று குழு தெரிவித்துள்ளது.

"இந்த சிறிய பைலட் ஆய்வில், 45 நாள் குறைந்த கலோரி கீட்டோ உணவுமுறை முகப்பருவின் தீவிரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைக் காட்டியது, இது உணவின் அறியப்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளுடன் தொடர்புடையதாகத் தோன்றியது," என்று பாரியா முடித்தார்.

இருப்பினும், இந்த ஆய்வு மிகவும் சிறியது என்றும், முடிவுகள் ஒரு மருத்துவ மாநாட்டில் வழங்கப்பட்டதால், அவை ஒரு சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட இதழில் வெளியிடப்படும் வரை பூர்வாங்கமாகக் கருதப்பட வேண்டும் என்றும் அவர் வலியுறுத்தினார்.

இருப்பினும், "பெரிய, மிகவும் வலுவான ஆய்வுகளில் உறுதிப்படுத்தப்பட்டால், குறைந்த கலோரி கீட்டோ உணவுமுறை, முகப்பருவால் பாதிக்கப்பட்ட ஆயிரக்கணக்கான மக்களுக்கு உதவ, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் மேற்பூச்சு சிகிச்சைகளுக்கு ஒரு மதிப்புமிக்க மாற்றாக இருக்கும்" என்று பாரியா கூறினார்.