கோடைகாலத்தில் குளிர்ச்சியைப் பிடிக்க முடியாது

குளிர் காலத்தின் முடிவில், ஏஆர்ஐ, ஆஞ்சினா, லார்ஞ்ஜிடிஸ், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் பிற சத்துக்கள் ஏற்படும் அபாயம் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது என டாக்டர்கள் கூறுகின்றனர். பல காரணிகளால் இது எளிதாக்கப்படுகிறது. கோடைகாலத்தில் குளிர்ச்சியைப் பிடிக்காத பொருட்டு, சில பாதுகாப்பு விதிகளை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.

ஒரு நிலையான சூடான காலநிலையைத் தொடங்கினால், நீங்கள் குடிக்க விரும்புகிறீர்கள். குளிர்ந்ததைத் தவிர்ப்பதற்கு, குளிரூட்டிகள் மற்றும் கொள்கலன்களிலிருந்து விற்கப்படும் குளிர் பானங்கள் குடிக்காதீர்கள். வெப்பம், அது ஒரு சில sips எடுத்து போதும், பின்னர் நீண்ட நேரம் தொண்டை அழற்சி, லாரன்ஜிடிஸ், மூச்சுக்குழாய் அல்லது தொண்டை தொண்டை பாதிக்க.

உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்கும் வகையில், அறையின் வெப்பநிலை பானத்தை அல்லது ஒரு பச்சை பச்சை தேநீர் பயன்படுத்தவும். முற்றிலும் ஐஸ்கிரீம் கைவிட வேண்டாம், ஆனால் சிறிய பகுதிகள் அதை பயன்படுத்த, மெதுவாக சாப்பிட.

காற்றுச்சீரமைப்பாளருக்கு குறைந்த ஆபத்து இல்லை. ஒரு குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் வெப்பம் குறைந்து கொண்டிருக்கும் போது குளிர்ச்சியான வெப்பநிலை வீழ்ச்சி ஏற்படுகிறது. நோயைத் தடுக்க, அதிகப்படியான அறையை குளிர்விக்காதீர்கள். வெப்பநிலை வேறுபாடு 5 டிகிரிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. உதாரணமாக, 30 டிகிரி வெப்பம் தெரு என்றால், அறை குறைந்தது 25 டிகிரி இருக்க வேண்டும். செயல்பாட்டு காற்றுச்சீரமைப்பிற்கு அருகே உடனடி அருகே உட்கார வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு ரசிகர் பயன்படுத்தினால், அது உங்களை மூன்று மீட்டர் தூரத்திலிருந்து தூரத்தில் வைத்துவிடுங்கள்.

சரியான துணிகளைத் தேர்வு செய்யவும். வானிலை வியத்தகு மாற்ற முடியும் என்று மறந்துவிடாதே. நீ வீட்டை விட்டு வெளிச்சத்தில் டி-ஷர்ட்டில் இருந்து காலையில் ஒரு குடை இல்லாமல் விட்டு, குளிர் மழையின் மூலமாக உமிழப்பட்டிருந்தால், இது ஒரு குளிர்ச்சியான ஒரு நேரடி வழி. எனவே, எப்போதும் ஒரு windbreaker மற்றும் ஒரு குடை எடுத்து. வெப்பத்தில் உடல்நிலை சரியில்லாமல் விட கூடுதலான பொதியை எடுத்துச் செல்வது நல்லது.

சூடான காலநிலையில், பெரும்பாலான நகர மக்கள் நகரின் கடற்கரைக்குச் செல்கிறார்கள், அங்கு அவர்கள் குளிர்ந்த நதி அல்லது ஏரிக்குள் விரைந்து செல்ல அவசரமாக செல்கிறார்கள். பயணத்தில் Razgorjachennoe உடல் ஒரு கூர்மையான குளிர்ச்சி உட்பட்டது - இந்த சலித்து ஒரு நேரடி வழி.

குளிர்ந்த பிடிக்காத பொருட்டு, உடனடியாக நீரில் முழு உடலையும் மூழ்கடித்து விடாதீர்கள். கணுக்கால் நீரில் சென்று, தூவி, ஒருமுறை முக்கால், ஒரு சில நிமிடங்கள் நிற்கவும், பிறகு நீந்த ஆரம்பிக்கலாம். நீளமாக நீரில் தங்காதே. முதல் முறையாக, 5-7 நிமிடங்கள் போதும். உடனடியாக குளியல் பிறகு, ஒரு டெர்ரி துண்டு கொண்டு உடல் தேய்க்க, ஈரமான நீச்சலுடை நீக்க.

கூடுதலாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுப்படுத்த மறக்க வேண்டாம். தினமும் புதிதாக அழுகிய சிட்ரஸ் பழச்சாறுகள் குடிக்கவும், புதிய மூலிகைகள் மற்றும் பழங்களை நிறைய சாப்பிட்டு, காலையில் பனிச்சறுக்கு நடக்க, ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுத்து.