இசை உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் தரத்தை பாதிக்கிறது

ஜிம்மிற்கு வருகை தரும் ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் வொர்க்அவுட்டை முடிந்தவரை திறம்பட செய்ய விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், சிலர் 90-100% "உற்பத்தி" செய்யப்படுகிறார்கள், மற்றவர்கள் 20% மட்டுமே. செயல்திறனை மேம்படுத்துவது எப்படி?

தாள இசை விளையாட்டுகளின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது, சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது என்று இத்தாலி மற்றும் குரோஷியாவைச் சேர்ந்த சர்வதேச வல்லுநர்கள் குழு தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொண்டது.

பெரும்பாலான மக்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது இசையைக் கேட்க விரும்புகிறார்கள் என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது. இந்த பழக்கம் ஒரு கவனச்சிதறலாக செயல்படலாம், உடலின் சோர்வு சமிக்ஞைகளைத் தடுக்கிறது, இதனால் உடற்பயிற்சியின் விளைவை அதிகரிக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் முன்பு பரிந்துரைத்தனர். ஆனால் வெவ்வேறு நபர்கள் வெவ்வேறு இசையைக் கேட்டு அதை வித்தியாசமாக உணருகிறார்கள் என்ற உண்மையை ஒருவர் புறக்கணிக்க முடியாது. கலாச்சார அம்சங்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பத்தேர்வுகள் இரண்டும் இங்கே ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன. வெவ்வேறு தாளங்கள், மெலடிகள், ஏற்பாடுகள் மற்றும் பாடல் வரிகளுடன் பல வகையான இசை உள்ளன. எனவே, எந்த இசை தடங்களும் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக செயல்படும் என்று சொல்ல முடியாது.

இப்போது வரை, ஒன்று அல்லது மற்றொரு இசை பயிற்சியின் தரத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் பற்றிய ஆராய்ச்சியாளர்களிடையே புரிதல் குறைவு இருந்தது. எடுத்துக்காட்டாக, சில பயிற்சிகளின் திறமையான செயல்திறனுக்கு தாளமானது உகந்ததாக இருக்கும் என்பது ஒரு மர்மமாகவே இருந்தது.

அவர்களின் புதிய திட்டத்தில், ஸ்ப்ளிட், மிலன் மற்றும் வெரோனா பல்கலைக்கழகங்களை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் வல்லுநர்கள் இந்த பிரச்சினைகளை தெளிவுபடுத்த வேண்டியிருந்தது. இந்த ஆய்வில் பெண்கள் டிரெட்மில் நடைபயிற்சி மற்றும் லெக் பிரஸ் போன்ற வலிமை பயிற்சிகளை மேற்கொண்டனர். பங்கேற்பாளர்கள் முதலில் ம silence னமாகப் பயிற்சி செய்தனர், பின்னர் - வெவ்வேறு விகிதங்களில் மெல்லிசைகளுடன்.

ஆய்வின் போது, அனைத்து வகையான குறிகாட்டிகளும் பதிவு செய்யப்பட்டன, பயிற்சி அமர்வுகள் குறித்து பெண்களிடமிருந்து வந்த கருத்துக்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டன. இதன் விளைவாக, அதிக டெம்போவில் இசை ஒலிப்பது இதயத் துடிப்பை அதிகரித்தது மற்றும் உடற்பயிற்சியின் சிரமம் குறித்த அகநிலை பார்வையை மிகவும் குறைத்தது - நீங்கள் ம.னமாக பயிற்சி செய்ய வேண்டிய தருணங்களுடன் ஒப்பிடும்போது. டிரெட்மில்லில் உடற்பயிற்சி செய்த விளையாட்டு வீரர்களில் "இசை" விளைவுகள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கவை - அதாவது சகிப்புத்தன்மைக்கு பயிற்சி.

வல்லுநர்கள் தங்கள் வேலையின் முடிவுகள் தங்கள் சொந்த உடல் திறன்களை உயர்த்த விரும்பும் மக்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்ற நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்தினர் - மேலும், பெரும்பாலும் இது ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான மக்களாக இருக்கும். இந்த திட்டத்தில் ஒப்பீட்டளவில் சிறிய தொண்டர்கள் ஈடுபட்டிருந்த போதிலும், முடிவுகள் மிகவும் தெளிவாக இருந்தன. இருப்பினும், விஞ்ஞானிகள் நம் வாழ்வின் பிற அம்சங்களில் இசையின் செல்வாக்கை தொடர்ந்து படிப்பதற்காக மேலும் பெரிய அளவிலான சோதனைகளை விலக்கவில்லை.

ஆராய்ச்சியின் முடிவுகளை உளவியலில் எல்லைகள் - என்ற வெளியீட்டின் பக்கங்களில் காணலாம். www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2020.00074/full