வெப்பமான பருவத்தில் அலுவலகங்களுக்கான சுகாதாரத் தேவைகளின் பட்டியல்

ஒரு விதியாக, உக்ரைன் மற்றும் ரஷ்யாவில் ஆண்டின் வெப்பமான மாதம் பெரும்பாலும் ஜூலை ஆகும், இந்த அனுபவத்தைக் குறிப்பிடுகையில், ஊழியர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க பணி அலுவலகங்களில் மைக்ரோக்ளைமேட்டைப் பராமரிப்பது குறித்து நிபுணர்கள் பல வழிமுறைகளை வழங்கினர், இதை முதலாளிகள் ஜூலை மாதத்திற்குள் செயல்படுத்த வேண்டும்.

வெப்பநிலை வரம்பு 26-28 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

காற்று ஈரப்பதத்தைக் குறைக்க வேண்டும், ஆனால் 55% க்கும் குறைவாக இருக்கக்கூடாது.

பணியிடத்தில் காற்று தேங்கி நிற்கக்கூடாது; அதன் சுழற்சியை உறுதிப்படுத்த காற்றோட்டம் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

பணியிடத்தில் வெப்பநிலை குறிப்பிட்டதை விட அதிகமாக இருந்தால், நிர்வாகம் ஊழியர்களிடையே சுகாதார நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும், அதாவது ஏர் கண்டிஷனர்களை நிறுவுதல், ஓட்ட காற்றோட்டத்தை அமைத்தல், குளிர்ந்த வெப்பநிலையுடன் ஓய்வெடுப்பதற்கான அறையை சித்தப்படுத்துதல் மற்றும் வேலையில் குளிரூட்டலுக்கான இடைவேளைகளை அறிமுகப்படுத்துதல்.

எப்படி உடை அணிவது?

வெப்பமான காலநிலையில், செயற்கைப் பொருட்கள் உங்கள் அலமாரியிலிருந்து ஒரு வகுப்பாக மறைந்து போக வேண்டும். சருமம் அவற்றின் கீழ் சுவாசிக்க முடியாது, வியர்வை குவிந்து, எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது, "வெப்ப வெடிப்பு" மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய வாசனை. வெப்பத்தில் சிறந்த பொருள் லினன் (இது சருமத்தை குளிர்விக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது), பட்டு மற்றும் பருத்தி. மேலும், தளர்வான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. கண்டிப்பான பென்சில் பாவாடைகளை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நீளமுள்ள ஆடைகள் மற்றும் சண்டிரெஸ்ஸுடன், வணிக உடைகளை லினன் கால்சட்டை மற்றும் குறுகிய கைகளுடன் கூடிய காட்டன் சட்டையுடன் மாற்றவும்.

அலுவலக ஆடைக் குறியீட்டின் விதிகள் பெண்கள் எப்போதும் டைட்ஸ் அணிய வேண்டும் என்று கட்டாயப்படுத்துகின்றன, ஆனால் உங்கள் கால்களில் உள்ள சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்பினால் அவற்றைப் புறக்கணிக்கலாம். தீவிர நிகழ்வுகளில், நிர்வாண மீன் வலை காலுறைகளை அணியுங்கள்.

அத்தகைய வெப்பத்தில், காலணிகளும் காற்றோட்டமாக இருக்க வேண்டும்: லேசான துணி காலணிகள், மொக்கசின்கள், செருப்புகள், ஃபிளிப்-ஃப்ளாப்கள். மூடிய காலணிகள் அல்லது பூட்ஸ் பூஞ்சை தோற்றத்தைத் தூண்டும். சிறந்த நேரம் வரை நீங்கள் குதிகால்களைப் பற்றியும் மறந்துவிட வேண்டும்: வெப்பம் பெரும்பாலும் கால்களின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

பெண்கள் பெரிய மற்றும் ஏராளமான நகைகளை அணிவதைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்: அவை உடலில் ஒட்டிக்கொண்டு ஈரமான தோலில் தேய்க்கும்.

மேக்கப்பைப் பயன்படுத்தாமல் இருக்க தைரியத்தைக் கண்டறியவும்: ஓடும் பவுடர், மஸ்காரா மற்றும் ஐ ஷேடோ நிச்சயமாக உங்கள் கவர்ச்சியை அதிகரிக்காது.

என்ன குடிக்க வேண்டும்?

உங்கள் திட்டத்தில் சளி அல்லது தொண்டை வலி இல்லை என்றால் குளிர்ந்த நீரை குடிக்க வேண்டாம். தண்ணீர் அறை வெப்பநிலையில், வாயு, சர்க்கரை அல்லது சாயங்கள் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும். சூடான தேநீர், முன்னுரிமை பச்சை, உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்கும். கிரான்பெர்ரி மற்றும் லிங்கன்பெர்ரி பழ பானங்கள், எலுமிச்சை சாறுடன் கூடிய தண்ணீர் மற்றும் புதிதாக பிழிந்த சாறுகள், குறிப்பாக ஆரஞ்சு, குளிர்விக்க உதவுகின்றன. மேலும், முக்கிய அலுவலக பானமான காபியை இப்போதைக்கு மறந்துவிடுவது நல்லது.

என்ன இருக்கு?

வெப்பத்தில், உணவு லேசாக இருக்க வேண்டும்: மீன், நிறைய புதிய காய்கறிகள், பழங்கள். சாலடுகள், இளம் பீட்ரூட்களிலிருந்து ஓக்ரோஷ்கா, ரொட்டி குவாஸ், கேஃபிர், சோரல் ஆகியவை பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிற்றுண்டியாக, வேலைக்கு ஒரு புதிய வெள்ளரிக்காயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - அதை நசுக்குவது இனிமையானது, மேலும், ஒரு வட்டத்தை வெட்டி, உங்கள் முகத்தை துடைக்கலாம்.

நிர்வாகத்தால் அறிவுறுத்தல்களைச் செயல்படுத்தவோ அல்லது நிறுவப்பட்ட வரம்புகளுக்குக் கீழே வெப்பநிலை அளவுருக்களை பராமரிக்கவோ முடியாவிட்டால், ஜூலை மாதத்தில் வேலை நாளைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அனைத்து நிறுவனங்கள் மற்றும் நிறுவனங்களின் மேலாளர்களும், உரிமையின் வடிவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், சுகாதாரத் தரங்களின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தங்கள் ஊழியர்களின் பணியிடங்களைக் கொண்டுவர கடமைப்பட்டுள்ளனர்.