ஆபத்தான புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது?

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, கடற்கரை விடுமுறை என்பது கோடைகால திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாகும். ஆனால் அதிக நேரம் வெயிலில் இருப்பது கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், எனவே உங்கள் விடுமுறையைத் திட்டமிடும்போது, ஆபத்தான புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உங்களுக்குத் தேவைப்படும்

• தொப்பி;
• சன்கிளாஸ்கள்;
• பாதுகாப்பு கிரீம்கள் மற்றும் ஸ்ப்ரேக்கள்;
• தளர்வான ஆடைகள்;
• அழகுசாதனப் பொருட்கள்.

நீங்கள் நீண்ட நேரம் வெயிலில் இருக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், அகலமான விளிம்பு கொண்ட தொப்பியை வாங்கிக் கொள்ளுங்கள்: இது உங்கள் கண்கள், காதுகள், கழுத்து மற்றும் முகத்தைப் பாதுகாக்கும். கூடுதலாக, உங்கள் பக்கவாட்டுப் பார்வையைப் பாதுகாக்கும் தரமான சன்கிளாஸ்களை அணியுங்கள். இது புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து (UVA மற்றும் UVB) உங்கள் கண்களை முழுமையாகப் பாதுகாக்கும்.

சூரியக் கதிர்களை நியாயமான வரம்புகளுக்குள் அனுபவிக்கவும். 10:00 மணிக்கு முன்பும், 4:00 மணிக்குப் பிறகும் சூரியக் குளியல் செய்ய முயற்சிக்கவும். புற ஊதா கதிர்வீச்சு குறிப்பாக 12 முதல் 15 மணி நேரம் வரை வலுவாக இருக்கும், எனவே இந்தக் காலகட்டத்தில் நேரடி சூரிய ஒளியில் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க, குறைந்தபட்சம் 15 பாதுகாப்பு காரணியுடன் கூடிய பரந்த அளவிலான செயல்பாட்டைக் கொண்ட சிறப்பு கிரீம்கள் மற்றும் ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்தவும். வெளியில் செல்வதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் இந்த நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும். இத்தகைய பாதுகாப்பு கிரீம்கள் மற்றும் ஸ்ப்ரேக்களில் தோலின் ஆழமான அடுக்குகளில் புற ஊதா கதிர்வீச்சு ஊடுருவுவதைத் தடுக்கும் கூறுகள் உள்ளன.

சரியான சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். எனவே, தயாரிப்பு பாதுகாப்பு நிலை 2-4 ஐக் குறித்தால், கிரீம் பதனிடப்பட்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கும், 5-10 என்றால் - வெயிலுக்கு ஆளாகாத சருமம் உள்ளவர்களுக்கும், 11 க்கு மேல் - வெளிர் சருமம் உள்ள குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கும்.

உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களை மறைக்கும் தளர்வான மற்றும் லேசான ஆடைகள் சூரியக் கதிர்களின் எதிர்மறை விளைவுகளிலிருந்து நல்ல பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன.

முகத்தின் தோலையும் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்க வேண்டும்: இது மிகவும் மென்மையானது மற்றும் உணர்திறன் கொண்டது. இதற்காக, அதிக அளவு பாதுகாப்புடன் கூடிய சிறப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். மேலும், உங்கள் உதடுகளில் சன்ஸ்கிரீனுடன் கூடிய சுகாதாரமான லிப்ஸ்டிக்கைப் பயன்படுத்துங்கள்.

தயவுசெய்து கவனிக்கவும்

நினைவில் கொள்ளுங்கள், குழந்தைப் பருவத்தில் அதிகப்படியான சூரிய ஒளி வெளிப்படுவது பிற்காலத்தில் தோல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.

பயனுள்ள குறிப்புகள்

புற ஊதா கதிர்களுக்கு நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதற்கு சருமத்தின் முதல் மற்றும் மிகவும் பொதுவான எதிர்வினை வெயில். ஒரு விதியாக, தீக்காயம் உடல் வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு, தோல் சிவத்தல், அரிப்பு, எரியும் மற்றும் வீக்கத்துடன் சேர்ந்துள்ளது.